【食事】

• 食事はおかゆ、うどんなど消化のよいものを選び、少しずつお腹に入れましょう。1回の量を減らし、食事回数を増やすこともよいでしょう。回数や時間にとらわれず、吐き気が少ないとき、食べたいときに、おいしいと感じられるものを食べられる量だけ食べましょう。
• 冷たいもの、のど越しのよいもの、やや酸味があるものは比較的食べやすいでしょう。一般的に、温かい状態より冷ました方がにおいは少なくなります。
• 調理の工夫として、すりつぶす、蒸す、煮る、ゆでると消化によく、ゼリーやジュースなどの食べやすい形にするといった方法があります。
• おう吐や下痢により、消化管を通して体内のカリウムが失われると、低カリウム血症という状態を起こす可能性があります。カリウムは細胞、神経、筋肉が正常にはたらくために必要なミネラルで、血液中のカリウム濃度の低下は、筋肉のけいれんやひきつり、麻痺のほか、心臓の拍動に影響をあたえ、不整脈の原因となる場合があります。カリウムは豆類、ほうれん草や小松菜などの緑色の葉野菜、里芋・さつま芋などのイモ類、肉、魚、ひじき・わかめなどの海藻類、バナナ、アボカドなど多くの食品に含まれます。
  食事のときも食べやすい姿勢を取り、ご家族や親しい人と一緒など、リラックスして食事を楽しめる環境をつくることは、心理的原因を取り除く方法となります。
  食後は、からだの右側を下にし、頭を少し高くして横たわると、吐き気が起こりにくいことがあるとされます。